Café: Mais saudável que energéticos e isotônicos.

4 de março de 2020

"Durante o dia ocorre a perda de água, cerca de 2 litros, e a perda de minerais como sódio, potássio e cálcio. E isso em qualquer tipo de atividade física também. Por isso é importante não confundir energéticos com isotônicos. As bebidas isotônicas são soluções cuja concentração de moléculas é semelhante aos fluidos do nosso corpo e, portanto, podem ser incorporadas e transferidas para a corrente sanguínea mais rapidamente. São bebidas isotônicas naturais o soro caseiro, a água de coco e também o café.

Já as bebidas energéticas contêm estimulantes legais, vitaminas e minerais, incluindo taurina, várias formas de ginseng, maltodextrina, inositol, carnitina, creatina, ginkgo biloba, glucuronolactona, cafeína e guaraná . Apesar disso, não servem para reidratar, tornando o café uma opção mais saudável."

Fonte: 101 razões para tomar café/ Dr. Darcy Roberto Lima / Café Editora